【2026最新】東京・都内の個室サウナおすすめ3選｜カップルで楽しめるプライベートサウナ厳選
東京都内で「カップルや友人と一緒にプライベートサウナを楽しみたい」と思ったことはありませんか？
近年、東京都内にはプライベートサウナが続々とオープンしています。しかし「完全個室」「水風呂完備」「カップルOK」の3条件すべてを満たす施設は、実はかなり限られています。
今回、都内の個室サウナ・貸切サウナを20施設以上リサーチしました。その結果、男女別の共用施設・水風呂なし（冷水シャワーのみ）・短時間制といった施設を除くと、本当におすすめできるのはわずか3施設。
本記事では「行って後悔しない」プライベートサウナだけを正直に厳選し、設備・料金・アクセスから注意点まで詳しくお伝えします。
この記事で分かること
• 都内で全条件を満たすプライベートサウナ3施設の設備・料金を徹底比較
• カップル利用の条件（水着着用ルール・予約時の注意など）
• 「デザイン重視」「宿泊も」「24時間利用」など目的別の選び方
• 20施設以上を調べて除外した理由もすべて公開
東京都内のプライベートサウナ｜カップルで選ぶ4つの基準
都内には50を超える個室サウナ・プライベートサウナが存在します。その中から「カップルで本当に満足できる施設」を見極めるために、以下の4つの基準で選定しました。
1. 完全個室であること
他のお客様と空間を共有しない、完全にプライベートなサウナ室
2. 水風呂が完備されていること
冷水シャワーのみの施設は除外。しっかり「ととのう」ための水風呂あり
3. カップル（男女）で利用できること
同性限定の施設は除外。大切な人と一緒にサウナデートを楽しめる
4. 都内主要駅から好アクセスであること
最寄駅から徒歩5分以内。仕事帰りやデートの途中でも立ち寄りやすい立地
この基準で20施設以上をスクリーニングした結果、すべてをクリアしたのが以下の3施設です。サウナ初心者の方でも安心して楽しめる施設ばかりです。
【結論】東京都内の個室サウナは、この3施設から選べば間違いなし
先に結論をお伝えすると、東京都内で「完全個室・水風呂完備・カップルOK」の3条件すべてを満たすおすすめプライベートサウナは以下の3施設です。
| 施設名 | 料金目安（2名） | 水風呂 | カップル | 営業時間 | アクセス |
|---|---|---|---|---|---|
| Sway（スウェイ） | 80分 8,000円〜 曜日・時間帯により変動 |
全室完備 | 可 | 7:00〜翌5:00 | 外苑前駅 徒歩3分 |
| SAUNA&co（サウナアンドコー） | 70分 9,000円〜 一般ゲスト価格 |
15℃ 氷で調整可 |
可 水着着用 |
9:00〜23:00 | 蔵前駅 徒歩3分 |
| KUDOCHI sauna 赤坂店 | 120分 8,000円〜 最大6名まで同料金 |
全室完備 チラー管理 |
可 | 24時間 | 赤坂見附駅 徒歩1分 |
※ 料金は目安です。曜日・時期により変動する場合があります。最新情報は各施設の公式サイトをご確認ください。
3施設とも完全個室・水風呂完備・セルフロウリュ対応。それぞれ異なるコンセプトの空間で、都内ならではの上質なプライベートサウナ体験ができます。それでは、各施設の特徴を詳しく見ていきましょう。
東京都内のカップル向けプライベートサウナ3選｜各施設を深掘り
サウナシュラン受賞者監修・異国情緒の個室空間
Sway（スウェイ）｜外苑前のプライベートサウナ
外苑前駅から徒歩3分。渋谷SAUNAS・黄金湯を手がけたサウナシュラン受賞者・佐竹由彰氏が監修した、全4室完全個室のプライベートサウナです。空間デザインはSTUDIO DIG.が担当し、一歩足を踏み入れた瞬間から都会の喧騒を忘れる非日常感に包まれます。
最大の特徴は全室に水風呂が完備されていること。都内の個室サウナでは水風呂なし（冷水シャワーのみ）の施設も多い中、Swayはすべての部屋でしっかりと「ととのう」体験ができます。セルフロウリュにも対応しており、自分好みの蒸気でサウナを楽しめます。
1名用のソロルームから最大4名で使えるグループルームまで、利用シーンに合わせて部屋を選べるのも魅力。サウナ後にはラウンジでドリンクを楽しみながらゆっくりくつろげます。青山エリアでのディナーやショッピングと組み合わせたカップルのサウナデートにもぴったりです。
こんな方におすすめ
• 空間デザインにこだわりたいカップルの方
• 早朝から深夜まで利用したい方（7:00〜翌5:00）
• 青山・表参道エリアでのデートの一環として楽しみたい方
施設情報
住所: 東京都港区南青山2-27-18 パサージュ青山1F
アクセス: 東京メトロ銀座線「外苑前」駅 徒歩3分
料金: ソロルーム60分 4,000円〜 ／ スタンダードルーム2名80分 8,000円〜 ／ グループルーム80分 12,000円〜（曜日・時間帯により変動）
営業時間: 7:00〜翌5:00
定休日: なし（不定期メンテナンス休業あり）
設備: サウナ（セルフロウリュ対応）・水風呂（全室完備）・ラウンジ
定員: 1〜4名（部屋タイプにより異なる）
カップル: 可（スタンダードルーム2名利用がおすすめ）
予約: 完全予約制
公式サイト: https://sway.jp/
注意点: 曜日・時間帯によって料金が変動します。土日・祝日や夜間は料金が上がる場合があるため、予約時に公式サイトで最新料金を確認することをおすすめします。
7種のアロマロウリュ・カフェ併設・宿泊も可能
SAUNA&co（サウナアンドコー）｜蔵前のカップル個室サウナ
蔵前駅から徒歩3分。おしゃれなカフェやショップが立ち並ぶ「東京のブルックリン」蔵前エリアに佇むプライベートサウナです。1〜3名で利用できる完全個室で、男女ともに水着着用で一緒にサウナを楽しめます。
最大の特徴は7種類のロウリュ水（アロマ系・お茶系）から好みのものを選べること。その日の気分に合わせた香りでセルフロウリュを楽しめます。水風呂は15℃に設定されており、備え付けの氷で自分好みの温度に調整できるのも嬉しいポイントです。
サウナ後には、1階のカフェで10%割引のパフェやドリンクを楽しめます。さらにホステルが併設されているため、サウナのあとそのまま宿泊するという贅沢な過ごし方も。サウナの持ち物に悩む方も、タオル・アメニティ完備で手ぶらでOK。ReFaシャワーヘッドとDysonドライヤー、スキンケア用品も充実しています。
こんな方におすすめ
• アロマの香りにこだわったロウリュを楽しみたいカップル
• サウナ後にカフェでゆっくりしたい方
• サウナのあと宿泊もセットで検討している方
施設情報
住所: 東京都台東区蔵前4-21-2
アクセス: 都営浅草線「蔵前」駅 A4出口 徒歩3分 ／ 都営大江戸線「蔵前」駅 A5出口 徒歩4分
料金: 2名70分 9,000円〜（一般ゲスト価格）
営業時間: 9:00〜23:00
定休日: 年中無休
設備: サウナ（セルフロウリュ・7種のアロマ）・水風呂（15℃・氷で調整可）・休憩スペース・カフェ・ホステル
定員: 3名
カップル: 可（水着着用。レンタルあり）
アメニティ: タオル・ReFaシャワーヘッド・Dysonドライヤー・スキンケア用品完備
予約: 完全予約制（30日前から予約可能）
公式サイト: https://saunaandco.jp/
注意点: カップル（男女）で利用する場合は水着着用が必須です。水着のレンタルもありますが、お気に入りのものを持参するのもおすすめです。また、会員制度があり、会員価格と一般ゲスト価格で料金が異なります。
24時間営業・ペルシャ宮殿風ラグジュアリー空間
KUDOCHI sauna 赤坂店｜カップルで楽しむ個室サウナ
赤坂見附駅から徒歩わずか1分。ペルシャのモスク「シラーズ」にインスピレーションを得た、異国情緒あふれるラグジュアリー完全個室サウナです。2025年6月にオープンした都内注目の最新施設で、24時間営業というのが最大の魅力。仕事終わりの深夜でも、朝活のサウナでも、時間を気にせずカップルで利用できます。
全室に水風呂が完備されており、チラーで適切な温度に管理されています。Standard（Silent Sanctuary）、Superior（Linden Tree）、Deluxe（Blue Mosque / Arabian Nights / Holy Temple）と5タイプの部屋があり、それぞれ異なるインテリアを楽しめます。音楽・照明・香り・温度をすべて自分好みにカスタマイズできるのも、プライベートサウナならではの贅沢です。
入退室はQRコードによる完全非対面。スタッフとの接触を最小限に抑え、チェックインからチェックアウトまでストレスフリーです。2時間8,000円〜で最大6名まで利用でき、友人グループでの貸切利用にも対応。サウナの頻度を上げたい方にも、24時間いつでも通える利便性は大きな魅力です。
こんな方におすすめ
• 深夜や早朝にプライベートサウナを利用したいカップル
• ラグジュアリーな空間で特別感のあるサウナ体験がしたい方
• 友人グループ（最大6名）で個室サウナを貸し切りたい方
施設情報
住所: 東京都港区赤坂3-2-6
アクセス: 東京メトロ「赤坂見附」駅 徒歩1分
料金: 2時間 8,000円〜（最大6名まで同料金）
営業時間: 24時間
定休日: なし
設備: サウナ（セルフロウリュ対応）・水風呂（全室完備・チラー管理）・音楽/照明/香りカスタマイズ
部屋タイプ: Standard / Superior / Deluxe（全5室）
定員: 最大6名
カップル: 可（男女利用OK）
入退室: QRコードによる完全非対面
注意点: 2025年6月オープンのため、口コミ数はまだ成長途中です。ただし、KUDOCHIは銀座・六本木・上野など都内に複数展開している実績あるブランドです。部屋のグレード（Standard / Superior / Deluxe）によって料金・設備が異なるため、予約時にご確認ください。
都内の個室サウナ事情｜なぜ「3選」なのか
東京都内には個室サウナ・プライベートサウナが50施設以上存在しますが、「完全個室」「水風呂完備」「カップルOK」「好アクセス」の4条件すべてを満たす施設は限られています。今回のリサーチで候補から外れた施設と理由は以下の通りです。
ソロサウナtune（神楽坂） → 1〜2名用ルームは水風呂なし（冷水シャワーのみ）
渋谷SAUNAS → 共用エリア制のサウナ施設（完全個室ではない）
BAR SAUNA（恵比寿） → 会員制。渋谷区条例によりカップルでの同室利用不可
SAUNA PASSION（渋谷） → 閉店済み
COCO VILLA sauna（麻布十番） → 2名定員のバレルサウナ。男女利用条件は要確認
SAUNA霧宙（両国） → 魅力的だがSAUNA&coの姉妹店のため本記事では別施設を優先
ALWAYS SAUNA芝浦（田町） → コンパクトな施設でカップルの滞在満足度がやや不安
アカサカサウナ（赤坂見附） → サウナ特化型で水風呂の設備に制約あり
FIRST THE SAUNA 各店 → 男女別の共用サウナ（個室ではない）
東京のプライベートサウナシーンは急速に進化しています。今後、新しい施設がオープンした際は、同じ選定基準で追加取材を行い、本記事を更新していきます。
よくある質問（FAQ）
Q. 都内でカップルにおすすめのプライベートサウナは？
Sway（外苑前）は、サウナシュラン受賞者が監修した上質な空間で、全室水風呂完備。カップルでのサウナデートにおすすめです。アロマにこだわるならSAUNA&co（蔵前）、24時間いつでも行きたいならKUDOCHI sauna 赤坂店が最適です。
Q. 都内の個室サウナの料金相場は？
2名で8,000円〜10,000円程度が中心です。Swayは2名80分8,000円〜、SAUNA&coは2名70分9,000円〜、KUDOCHI赤坂は2時間8,000円〜。完全個室で水風呂・セルフロウリュまで揃う設備を考えると、納得感のある価格帯です。
Q. 手ぶらで行ける個室サウナはどこ？
3施設ともタオルや基本アメニティは用意されています。中でもSAUNA&coはReFaシャワーヘッド・Dysonドライヤー・スキンケア用品まで完備しており、持ち物を気にせず手ぶらで楽しめます。SAUNA&coでは水着のレンタルもあるので、急な予定でも安心です。
Q. 深夜や早朝でも利用できる個室サウナは？
KUDOCHI sauna 赤坂店は24時間営業で、深夜でも早朝でもいつでも利用可能です。QRコードでの完全非対面入退室のため、スタッフのいない時間帯でもストレスなく利用できます。Swayも朝7時から翌朝5時まで営業しており、幅広い時間帯に対応しています。
Q. サウナ初心者でもプライベートサウナは楽しめる？
もちろん楽しめます。完全個室なので周囲の目を気にせず、自分のペースでサウナを体験できるのが大きなメリットです。サウナの入り方の基本を事前に確認しておくと、より充実した体験になります。温度やロウリュの量も自分で調整できるので、無理なくサウナの効果を実感できるはずです。
この記事のまとめ
まとめ：都内のプライベートサウナは「体験の質」で選ぶ
都内のプライベートサウナの魅力は、施設ごとに全く異なるコンセプトの空間で非日常を楽しめることです。サウナシュラン受賞者が手がけた洗練された空間、ボタニカルな蔵前の隠れ家、ペルシャ宮殿を思わせるラグジュアリー空間――東京だからこそ出会える、個性豊かなプライベートサウナ体験が待っています。
「空間デザインにこだわるならSway」「アロマとカフェをセットで楽しむならSAUNA&co」「24時間いつでもラグジュアリーに整うならKUDOCHI赤坂」と、目的に合わせて選ぶのがベストです。
東京のプライベートサウナシーンは日々進化しています。新たな注目施設が登場した際は、同じ選定基準で追加調査を行い、本記事を更新していきます。
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