大阪の女性向けサウナおすすめ7選｜女性専用・ひとりでも安心
結論から言うと、大阪で女性がサウナを選ぶなら「女性専用か」「女性エリアのサウナと水風呂」「アメニティ」の3つで比べるのがおすすめです。女性専用ならDAITOYO LADIES(梅田)、冷たい水風呂が苦手ならうめきた温泉 蓮、人目を気にせず入りたいなら個室サウナが選びやすいです。
大阪のサウナは梅田やなんばに人気店が多い一方で、男性専用の施設も少なくありません。男女で使える施設でも、女性エリアはサウナの数が少ないことがあります。
本記事では、女性が利用できる大阪のサウナ7施設を、Googleマップの口コミ評価の順に紹介します。女性エリアのサウナ・水風呂と料金は公式サイトで確認しました。
この記事で分かること
・女性が使える大阪のサウナ7施設と、女性エリアのサウナ・水風呂・料金
・女性専用の施設、安く入れる施設
・梅田・心斎橋・なんばなどエリア別の選び方
・女性ひとりで行くときのコツ
30秒でわかる結論
女性専用 ─ DAITOYO LADIES(梅田・サウナ3種と水風呂2種)
口コミの評価で選ぶ ─ うめきた温泉 蓮(4.2)、DAITOYO LADIES(4.1)
水風呂が苦手 ─ うめきた温泉 蓮(約28℃の水風呂)
安く入る ─ さらさのゆ(平日900円)、湯〜トピア(1,500円でフリータイム)
人目を気にせず・ひとりで ─ 個室サウナ(記事の後半で紹介)
女性が大阪でサウナを選ぶ4つのポイント
・女性が使えるか:大阪の人気サウナには男性専用の施設もあります(ニュージャパン梅田、大東洋のメンズ、アムザなど)
・女性エリアのサウナと水風呂:高温が苦手ならミストや蒸し風呂のある施設を、冷たい水風呂が苦手なら水温の高めの施設を選びましょう
・女性専用か、男女別の浴室か:入口から女性専用の施設なら、ひとりでも安心して入りやすくなります
・アメニティと身支度:クレンジングやヘアアイロンがあると、仕事帰りや予定の前でも寄りやすくなります
サウナが初めての方はサウナの入り方ガイド、女性の体に合った入り方は女性のためのサウナガイドもあわせてどうぞ。
【比較表】大阪の女性におすすめのサウナ7選
| 施設 | エリア | Google評価 | 女性のサウナ | 女性の平日料金 |
|---|---|---|---|---|
| 1選 うめきた温泉 蓮 | 梅田 | 4.2(1,424件) | 2種(ドライ・アロマモイスチャー) | 3,190円(12時間) |
| 2選 DAITOYO LADIES | 中崎町・梅田 | 4.1(354件) | 3種(女性専用) | 2,500円〜 / 1時間1,600円 |
| 3選 スパワールド | 新今宮 | 4.0(7,928件) | 月替わりのゾーン | 2,000円(プールなし1,500円) |
| 4選 湯〜トピア | 布施 | 4.0(1,515件) | 4種 | 1,500円(フリータイム) |
| 5選 空庭温泉 | 弁天町 | 3.9(5,284件) | フィンランド式+女性専用ミスト | 2,310円〜 |
| 6選 さらさのゆ | 堺 | 3.9(2,217件) | 熱気風呂+蒸し風呂 | 900円 |
| 7選 水春 服部緑地 | 豊中 | 3.9(393件) | 男女ともあり | 1,540円(90分) |
※スマホでは表を横にスクロールして見られます。Googleマップの評価が高い順(同じ評価なら口コミ件数が多い順)に並べています。料金は平日の基本料金(税込)で、土日祝は高くなる施設があります。2026年11月9日時点の情報です。
大阪の女性におすすめのサウナ7選
1選 うめきた温泉 蓮 Wellbeing Park(梅田・大阪駅)
大阪駅直結。女性浴室は約28℃のぬるめの水風呂で、冷たいのが苦手でも入りやすい
※12歳以上が利用できます(18歳未満は保護者の同伴が必要)。
| 住所 | 大阪府大阪市北区大深町5-54 グラングリーン大阪 南館3階・4階 |
|---|---|
| アクセス | JR大阪駅 うめきた地下口と直結 |
| 営業時間 | 24時間営業(女性の大浴場は4:00〜6:00が清掃)/ 年中無休(点検で休館の場合あり) |
| 料金 | ベーシックプラン(12時間・タオルと館内着込み)平日 3,190円・土日祝 3,740円。入湯のみ(60分)1,650円+サウナ 平日1,320円 |
| 女性のサウナ・水風呂 | フィンランド式ドライサウナ(オートロウリュ・オートアウフグース)と、流れる足湯がついたアロマモイスチャーサウナ。水風呂「青の洞窟」は約28℃ |
女性にうれしいポイント
・水風呂は医師が監修した約28℃のぬるめの温度で、冷たい水風呂が苦手な方も試しやすい
・湿度の高いアロマモイスチャーサウナがあり、乾燥が気になる方にも
・屋外のインフィニティプールやジムもあり、1日過ごせる
Googleマップの口コミ評価:4.2(1,424件)
※2026年11月9日時点のGoogleマップの表示(男女すべての利用者の評価)。評価は日々変わります。
こんな人におすすめ:梅田で、ぬるめの水風呂からサウナに慣れたい方
2選 サウナ&スパ カプセルホテル DAITOYO LADIES(中崎町・梅田)
梅田の女性専用サウナ。サウナ3種・水風呂2種・岩盤浴に入り放題
出典:DAITOYO LADIES 公式サイト(2026年11月撮影)
※男性専用の大東洋(メンズ)と同じビルにあります。
| 住所 | 大阪府大阪市北区中崎西2-1-9 観光ビル大東洋 B1 |
|---|---|
| アクセス | 地下鉄谷町線 中崎町駅 4番出口 徒歩約3分 / 阪急 梅田駅 徒歩約8分 |
| 営業時間 | 12:00〜翌10:00 |
| 料金 | レギュラーコース 2,500円〜、1時間コース 1,600円(23時以降は深夜料金800円)。カプセル宿泊 3,600円〜(朝食付き) |
| 女性のサウナ・水風呂 | ファンタジーサウナ、セルフロウリュができるフィンランドサウナなど3種。温度の違う水風呂2種 |
女性にうれしいポイント
・男性の大東洋とは別の、女性専用のフロア
・サウナ・スパ・水風呂・岩盤浴に入り放題で、アメニティも料金に含まれる
・朝10時まで営業していて、泊まることもできる
Googleマップの口コミ評価:4.1(354件)
※2026年11月9日時点のGoogleマップの表示(男女すべての利用者の評価)。評価は日々変わります。
こんな人におすすめ:女性専用の施設を選びたい方、梅田で手ぶらで寄りたい方
3選 スパワールド 世界の大温泉(新今宮・新世界)
世界の風呂とサウナがそろう大型施設。月ごとに女性が入れるゾーンが入れ替わる
出典:スパワールド 公式サイト
※その月に女性が入るゾーンは、公式サイトで確認してから行きましょう。
| 住所 | 大阪府大阪市浪速区恵美須東3-4-24 |
|---|---|
| アクセス | 地下鉄 動物園前駅 5番出口すぐ / JR新今宮駅 東出口すぐ |
| 営業時間 | 10:00〜翌8:45(浴室の入れ替え日は7:45まで) |
| 料金 | 入館料(プール込み)平日 2,000円・土日祝 2,700円。プールなしは全日1,500円。深夜(24:00〜5:00)は割増あり。岩盤浴は別料金 |
| 女性のサウナ・水風呂 | ヨーロッパゾーンとアジアゾーンを月替わりで男女入れ替え。月によって入れるサウナが変わる |
女性にうれしいポイント
・月替わりで違うゾーンに入れるので、何度行っても楽しめる
・プールなしなら1,500円で入れる
・岩盤浴やホテルもあり、友だちとの1日遊びにも向いている
Googleマップの口コミ評価:4.0(7,928件)
※2026年11月9日時点のGoogleマップの表示(男女すべての利用者の評価)。評価は日々変わります。
こんな人におすすめ:友だちと1日ゆっくり過ごしたい方、いろいろなお風呂を楽しみたい方
4選 なにわ健康ランド 湯〜トピア(東大阪・布施)
女性エリアにサウナが4種。1,500円で朝から深夜まで過ごせる
| 住所 | 大阪府東大阪市長堂3-4-21 |
|---|---|
| アクセス | 近鉄 布施駅 徒歩5分 / JR河内永和駅 徒歩5分 |
| 営業時間 | 24時間営業(3:00〜6:00は浴場の清掃)/ 年中無休(点検日を除く) |
| 料金 | 入館(6:00〜翌1:00のフリータイム)おとな 1,500円。深夜(1:00〜6:00)の滞在ありは3,150円 |
| 女性のサウナ・水風呂 | 高温・超高温のVIVA SAUNA、梅塩を使う美肌ソルトサウナ(高湿度)、露天のフィンランド式セルフロウリュサウナ、湯治サウナの4種。露天にととのい椅子あり |
女性にうれしいポイント
・女性エリアのサウナが4種類あり、温度や湿度で選べる
・露天にセルフロウリュのサウナとととのい椅子がある
・女性限定のウィスキングの日もある
Googleマップの口コミ評価:4.0(1,515件)
※2026年11月9日時点のGoogleマップの表示(男女すべての利用者の評価)。評価は日々変わります。
こんな人におすすめ:安く長くいたい方、女性エリアのサウナの種類で選びたい方
5選 空庭温泉 OSAKA BAY TOWER(弁天町)
浴衣で過ごす温泉テーマパーク。女性専用のミストサウナがある
出典:空庭温泉 公式サイト
| 住所 | 大阪府大阪市港区弁天1-2-3 大阪ベイタワー |
|---|---|
| アクセス | JR・地下鉄 弁天町駅からすぐ |
| 営業時間 | 11:00〜23:00(最終入館22:00)。朝風呂 6:00〜9:30 / 月1回の休館日あり(2026年11月11日・12月9日) |
| 料金 | 大人 2,310円〜3,630円(日によって変わる・タオルと館内着込み)。17時以降のナイターは1,980円〜。入湯税150円は別 |
| 女性のサウナ・水風呂 | フィンランド式サウナ(毎時00分・30分にオートロウリュ)と、女性専用のミストサウナ(中温) |
女性にうれしいポイント
・女性専用のミストサウナがあり、高温が苦手な方も入りやすい
・約1,000坪の日本庭園を眺められるお風呂がある
・館内は浴衣で過ごせるので、友だちとのおでかけにも
Googleマップの口コミ評価:3.9(5,284件)
※2026年11月9日時点のGoogleマップの表示(男女すべての利用者の評価)。評価は日々変わります。
こんな人におすすめ:友だちと浴衣で、温泉とサウナを1日楽しみたい方
6選 蔵前温泉 さらさのゆ(堺市北区)
平日900円で温泉とサウナに入れる。男女の浴室が入れ替わり、どちらにもサウナがある
| 住所 | 大阪府堺市北区蔵前町1-3-5 |
|---|---|
| アクセス | JR阪和線 堺市駅 徒歩10分 / 地下鉄 北花田駅・新金岡駅 徒歩15分(駐車場145台) |
| 営業時間 | 9:00〜翌2:00(入浴の最終受付1:00) |
| 料金 | 入浴料 大人 平日900円・土日祝1,000円。岩盤浴は平日+600円 |
| 女性のサウナ・水風呂 | 男女入れ替え制で、2つの浴室の両方に熱気風呂(スタジアムサウナ)がある。香り・塩の蒸し風呂(低温)、冷水風呂、露天のウッドデッキあり |
女性にうれしいポイント
・平日900円で、天然温泉とサウナの両方に入れる
・熱気風呂Aは毎時30分にオートロウリュ。アウフグースのイベントもある
・低温の蒸し風呂があり、高温が苦手な方も入りやすい
Googleマップの口コミ評価:3.9(2,217件)
※2026年11月9日時点のGoogleマップの表示(男女すべての利用者の評価)。評価は日々変わります。
こんな人におすすめ:車で行きたい方、安く温泉とサウナを楽しみたい方
7選 SPA&SAUNA水春 服部緑地(豊中・服部緑地)
2026年6月にオープンした新しい施設。平日90分1,540円で入れる
| 住所 | 大阪府豊中市服部緑地1-68 |
|---|---|
| アクセス | 北大阪急行 緑地公園駅 徒歩約8分(無料の巡回バスあり) |
| 営業時間 | 平日 9:00〜25:00 / 土日祝 6:00〜25:00(最終受付24:00) |
| 料金 | 90分コース 平日1,540円・土日祝1,980円。フリータイム 平日1,980円・土日祝2,420円(タオル・館内着込み)。入湯税75円は別 |
| 女性のサウナ・水風呂 | 男女ともサウナあり。施設には高温の熱波発汗サウナ(毎時00分オートロウリュ)、セルフロウリュの瞑想サウナ、低温の漢方薬草塩サウナがある(男女の浴室ごとの内訳は公式で確認を) |
女性にうれしいポイント
・90分を超えると自動でフリータイムに切り替わるので、時間を気にしすぎなくてよい
・露天エリアにととのいデッキとととのいチェアがある
・アウフグースは男女別の時間で行われる
Googleマップの口コミ評価:3.9(393件)
※2026年11月9日時点のGoogleマップの表示(男女すべての利用者の評価)。評価は日々変わります。
こんな人におすすめ:北摂エリアで、新しくきれいな施設に行きたい方
エリア別・女性が使える大阪のサウナ
梅田・大阪駅
うめきた温泉 蓮(大阪駅直結)、DAITOYO LADIES(女性専用)。ニュージャパン梅田は男性専用です
心斎橋・なんば
女性が予約なしで入れる大型のサウナ施設は少なめです。なんば・千日前のアムザは男性専用です。心斎橋の個室サウナは心斎橋の個室サウナのおすすめでまとめています
新今宮・新世界
スパワールド(月替わりでゾーンが入れ替わる)
弁天町・ベイエリア
空庭温泉(女性専用のミストサウナ)
東大阪
湯〜トピア(女性サウナ4種)
堺・北摂
さらさのゆ(堺市北区)、水春 服部緑地(豊中)
男性専用の施設もふくめた大阪のサウナ全体は、大阪のサウナおすすめで紹介しています。
人目が気になる・ひとりで行くなら個室サウナも
「すっぴんを見られたくない」「大浴場は落ち着かない」という方には、部屋ごと貸し切れる個室サウナ(プライベートサウナ)もおすすめです。サウナ・水風呂・休憩スペースを自分だけで使えるので、ひとりでも、友だち同士でも気兼ねなく過ごせます。
大阪の個室サウナは、料金や男女の条件とあわせて大阪の個室・プライベートサウナのおすすめで比べています。
女性がサウナを楽しむためのコツと注意点
メイクは落としてから入る
メイクをしたままサウナに入ると、汗とまざって肌の負担になりやすくなります。クレンジングがある施設なら手ぶらでも安心です。
髪はタオルやサウナハットで守る
高温のサウナでは髪が乾燥しやすくなります。タオルを巻くか、サウナハットをかぶりましょう。
生理中や体調が悪い日は無理をしない
生理中の入浴やサウナは、施設のルールと体調を優先してください。くわしくは生理中のサウナの注意点で解説しています。
水分をこまめにとる
入る前・休憩中・出たあとに水分をとりましょう。持病のある方、妊娠中の方は、利用前に医師に相談してください。
持ち物はサウナの持ち物リスト、サウナ後の肌ケアはサウナ後のスキンケア・化粧水のおすすめが参考になります。
よくある質問(FAQ)
Q. 大阪に女性専用のサウナはありますか?
この記事で紹介した中では、梅田(中崎町)のDAITOYO LADIESが女性専用です。サウナ3種・水風呂2種・岩盤浴があり、泊まることもできます。
Q. 女性ひとりでも行きやすいサウナは?
女性専用のDAITOYO LADIESや、男女別の浴室がある大型施設はひとりでも利用しやすいです。ほかの人の目が気になるなら、部屋ごと貸し切れる個室サウナも候補になります。
Q. 心斎橋で女性が使えるサウナは?
心斎橋・なんば周辺は、女性が予約なしで入れる大型のサウナ施設が少なめです。人目を気にせず入れる個室サウナが選びやすく、心斎橋の個室サウナのおすすめでまとめています。大型施設なら、地下鉄で行けるスパワールド(動物園前駅すぐ)も候補です。
Q. 女性が安く入れる大阪のサウナは?
さらさのゆ(堺市北区)は平日900円、湯〜トピア(東大阪)は1,500円で朝から深夜まで使えます。スパワールドもプールなしなら1,500円です。
Q. 冷たい水風呂が苦手です
うめきた温泉 蓮の女性浴室の水風呂は約28℃のぬるめの温度です。高温のサウナが苦手なら、空庭温泉の女性専用ミストサウナや、さらさのゆの低温の蒸し風呂もあります。
まとめ:大阪の女性向けサウナは「女性専用か」と「女性エリア」で選ぼう
この記事のまとめ
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当サイト運営の店舗のご案内
心斎橋・梅田の完全個室サウナ「とと」
人目を気にせず入りたい方には、当サイトを運営する個室サウナ ととも候補にどうぞ。南船場店(長堀橋駅 徒歩2分・心斎橋駅 徒歩6分)と東梅田店の2店舗です。部屋ごと貸し切りで、クレンジング・化粧水・ヘアアイロンなどのアメニティがそろい、友だち同士で使える女子会プラン(2名90分 平日7,000円〜)もあります。
出典・参考(2026年10月〜2026年11月9日に確認)
うめきた温泉 蓮 公式サイト – umekita-onsen.jp
DAITOYO LADIES 公式サイト – www.daitoyo.co.jp/spa/ladies
スパワールド 公式サイト – www.spaworld.co.jp
なにわ健康ランド 湯〜トピア 公式サイト – naniwa-utopia.com
空庭温泉 公式サイト – solaniwa.com
蔵前温泉 さらさのゆ 公式サイト – www.sarasanoyu.com
SPA&SAUNA水春 服部緑地 公式サイト – suisyun.jp/hattori-ryokuchi
口コミ評価:各施設のGoogleマップ掲載ページ(2026年11月9日時点)
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