【2026年最新】サウナマスクおすすめ3選｜息苦しさを解消して”ととのい”に集中
「サウナの熱で鼻や喉が痛い」「もっと長くサウナに入りたいのに息が苦しい」
そんな悩みを持つサウナ愛好家の方へ向けて、**息苦しさを解消するサウナマスクおすすめ3選**を、効果・選び方とともにご紹介します。
サウナ用マスクは、高温の空気を直接吸い込むのを防ぎ、鼻や喉の粘膜をガードしながら自然な呼吸をサポートしてくれるアイテムです。この記事では、サウナマスクの効果と選び方、そして厳選したおすすめ3選をご紹介します。
サウナマスクとは？効果と選び方
サウナマスクとは？効果と選び方
サウナマスクとは、サウナ室内で着用することで息苦しさを軽減してくれるサウナ専用グッズのこと。一般的な感染対策マスクとは異なり、高温低湿度のサウナ環境に特化して設計されています。
サウナマスクの主な効果
① 鼻や喉の粘膜を熱からガード：高温の空気をマスクが緩和し、吸い込む空気の温度を下げる
② 息苦しさの軽減：サウナ専用設計の通気性で、マスクなしより呼吸が楽になる
③ 長時間のサウナが可能に：呼吸が楽になることで、サウナ室での滞在時間を伸ばせる
サウナマスク選びの3つのポイント
① 通気性：サウナ専用設計のものを選びましょう。一般的なマスクは通気性が悪く、サウナではかえって苦しくなります
② 素材・耐熱性：メッシュ素材やスポーツ素材など、耐熱性と通気性に優れた素材がおすすめ。濡らして使えるタイプは、潤いをキープできるメリットがあります
③ お手入れのしやすさ：洗濯機で丸洗いできるもの、速乾素材で衛生的に使えるものを選ぶと清潔に使い続けられます
サウナマスクおすすめ3選【2026年最新版】比較表
| 順位 | 商品名 | 特徴 | 素材 | 価格 |
|---|---|---|---|---|
| 1選 | 「37」サウナマスク | 濡らして使える・立体構造 | コットン | ¥1,980 |
| 2選 | Unplug SAUNA MASK by Suriv | 三層断熱・3Dメッシュ | 撥水メッシュ | ¥2,200 |
| 3選 | co-que dry マスク | 超立体3D・吸汗速乾 | スポーツ素材 | ¥2,370 |
おすすめ3選｜詳細レビュー
1選｜濡らして使える万能タイプ
「37」サウナマスク【水で濡らして粘膜ガード・立体構造】
立体構造
ポーチ付き
バスリエ株式会社の「37」ブランドから発売されているサウナ専用マスク。最大の特徴は水で濡らして使えるという点です。
濡らした状態でサウナ室に入ると、呼吸のたびに適度な湿り気が鼻と喉を潤し、高温の空気による粘膜のダメージを防いでくれます。立体構造で鼻と口の間に空間ができるため、濡れた状態でも顔に張り付かず、快適に呼吸ができます。
| スペック | 詳細 |
|---|---|
| 参考価格 | ¥1,980（税込） |
| 素材 | コットン |
| 特徴 | 水で濡らして使用可・立体構造・ポーチ付き |
| ブランド | 37（バスリエ株式会社） |
こんな人におすすめ
「鼻や喉の乾燥が気になる」「サウナ室での滞在時間をもっと延ばしたい」「1つでマルチに使えるマスクがほしい」という方に。
2選｜熱波に負けない本格派
Unplug SAUNA MASK by Suriv【三層断熱構造・撥水速乾メッシュ】
撥水＆速乾
洗濯機OK
全7色展開
サウナグッズブランド・Unplug（アンプラグ）がマスク専門ブランド「Suriv」とコラボして開発した本格サウナマスク。三層断熱構造により、ロウリュや熱波にも対応できる高い耐熱性が特徴です。
表地は撥水性・速乾性に優れた素材、裏地には3Dメッシュ素材を採用しており、べたつかず快適な着用感。耳ストラップは長さ調節可能で、結び目を隠せるデザインもスマートです。サウナハットとカラーを合わせてコーディネートを楽しめる全7色展開も魅力。
| スペック | 詳細 |
|---|---|
| 参考価格 | ¥2,200（税込） |
| 素材 | 撥水素材（表地）＋3Dメッシュ（裏地） |
| 特徴 | 三層断熱構造・撥水速乾・耳ストラップ調節可・洗濯機OK |
| カラー | 全7色（ホワイト/オレンジ、ネイビー/ネイビー、ベージュ/ベージュ 他） |
| ブランド | Unplug × Suriv |
こんな人におすすめ
「ロウリュや熱波でも使えるタフなマスクがほしい」「サウナハットとコーディネートしたい」「洗濯機で手軽にお手入れしたい」という方に。
3選｜ドライ派の超立体フィット
co-que dry マスク【超立体3D・スポーツ素材で吸汗速乾】
スポーツ素材
M/Lサイズ展開
※ 商品画像はWPメディアライブラリから挿入してください
サウナグッズ専門ブランド・co-que sauna（コキュサウナ）が手がけるドライタイプのサウナマスク。超立体3D設計で顔にしっかりフィットしながらも、口元に空間を確保し呼吸のしやすさを実現しています。
素材にはクール＆ドライファブリックを採用し、吸汗速乾に優れたサラッとした着け心地が特徴。ソフト耳ストラップで長時間着用でも耳が痛くなりにくい設計です。M/Lの2サイズ展開で、男女問わずフィットするサイズが見つかります。
| スペック | 詳細 |
|---|---|
| 参考価格 | ¥2,370（税込） |
| 素材 | クール＆ドライファブリック（スポーツ素材） |
| サイズ | M：H150×W185mm / L：H160×W185mm |
| カラー | グレージュ |
| ブランド | co-que sauna（コキュサウナ） |
こんな人におすすめ
「サラッとしたドライな着け心地がいい」「フィット感と呼吸しやすさを両立したい」「サウナグッズ専門ブランドの安心感がほしい」という方に。
個室サウナ×マイグッズで”ととのい”をアップグレード
公共サウナでは「サウナマスクを使うのが少し恥ずかしい」「周りの目が気になる」という方もいるのではないでしょうか。
個室サウナなら、人目を気にせずマイグッズを自由に使えます。サウナマスク・サウナハット・お気に入りのドリンクを持ち込んで、自分だけの”ととのいルーティン”を完成させましょう。
大阪で個室サウナをお探しなら
個室サウナ とと（南船場・東梅田）は、完全個室のプライベート空間。
サウナマスクやサウナハットなど、お好きなグッズを自由に持ち込めます。
カップル・友人同士のご利用にもぴったりです。
よくある質問（FAQ）
Q. サウナマスクと普通のマスクの違いは？
通気性と耐熱性がまったく異なります。サウナ専用マスクは高温環境でも快適に呼吸できるよう通気性が計算されています。一般的なマスクをサウナで使うと蒸れて息苦しくなり、逆効果になることがあるためおすすめしません。
Q. サウナマスクは濡らして使った方がいいですか？
濡らして使えるタイプなら、濡らした方が効果的です。水で濡らすことでマスク内の湿度が上がり、鼻や喉の粘膜を潤しながら熱をブロックできます。ただし、濡らして使うことを想定して作られた商品に限ります。
Q. サウナマスクの代わりに濡れタオルでもいいですか？
代用は可能ですが、専用マスクの方が快適です。濡れタオルで口元を覆うことで一定の効果はありますが、ずれやすく手がふさがるデメリットがあります。サウナマスクなら耳掛けで固定でき、両手が自由に使えます。
Q. サウナマスクのお手入れ方法は？
使用後は水洗いし、しっかり乾かすのが基本です。商品によっては洗濯機使用OKのものもあります（Unplug SAUNA MASKなど）。速乾素材のものは乾きも早いため、衛生的に使い続けやすいのもメリットです。
まとめ｜あなたに合ったサウナマスクを選ぼう
タイプ別おすすめまとめ
✓鼻や喉の乾燥ケア派→ 「37」サウナマスク（水で濡らして粘膜ガード）
✓熱波・ロウリュ対応の本格派→ Unplug SAUNA MASK by Suriv（三層断熱・撥水速乾）
✓ドライな着け心地・フィット重視派→ co-que dry マスク（超立体3D・スポーツ素材）
サウナマスクは一度使うと「これなしにはサウナに入れない」と感じるほど、ととのい体験の質を大きく変えてくれるアイテムです。ぜひ自分のスタイルに合った一枚を見つけて、より快適なサウナライフを楽しんでください。