【2026年最新】サウナー向けクラフトコーラおすすめ人気3選｜”ととのい”後の新定番ドリンク
「サウナ後にいつもオロポばかり」「もっと特別感のあるドリンクでととのいたい」
そんなサウナ好きの方へ、天然スパイスの刺激がサウナ後の体に心地よく広がるクラフトコーラおすすめ人気3選を、選び方とともにご紹介します。
クラフトコーラとは、シナモン・カルダモン・クローブなどの天然スパイスや柑橘、ハーブを調合して手作りされるコーラのこと。一般的な市販コーラとは異なり、ブランドごとに素材や味わいが大きく違うのが魅力です。
この記事では、数あるクラフトコーラの中から「サウナ後に飲むこと」を軸に厳選した3ブランドをご紹介。スパイスの血行促進効果や、ノンカフェインで体にやさしい点など、サウナとクラフトコーラの相性の良さについても解説します。
※ サウナ後のドリンク全般（オロポ・ルイボスティーなど）についてはサウナドリンクおすすめ3選もあわせてご覧ください。
なぜサウナ後にクラフトコーラ？相性が良い3つの理由
「サウナの後にコーラ？」と思う方もいるかもしれません。でもクラフトコーラは市販コーラとはまったくの別物。サウナ後こそ試してほしい理由があります。
サウナ後にクラフトコーラが合う理由
① スパイスの刺激が”ととのい”を引き上げる：シナモンやカルダモン、生姜などのスパイスには血行を促す作用があり、サウナで温まった体にスパイスの心地よい刺激が広がります。ととのい後のリラックス感と相まって、独特の多幸感を味わえます。
② ノンカフェインの商品が多い：サウナ後にカフェインを摂ると利尿作用で脱水が進むリスクがありますが、多くのクラフトコーラはノンカフェイン設計。安心して水分補給できます。
③ 天然素材・無添加で体にやさしい：人工甘味料や合成着色料を使わず、自然由来の素材だけで作られている商品が多いため、サウナ後のデリケートな体にも安心です。
サウナーのためのクラフトコーラ選び 3つのポイント
① カフェインの有無：サウナ後の脱水予防のため、ノンカフェインまたは低カフェインのものが理想的です
② 飲み方のタイプ：缶・ボトルでそのまま飲めるタイプと、炭酸水で割るシロップタイプがあります。サウナに持ち込むなら缶タイプが手軽で、自宅で楽しむならシロップタイプがコスパ◎
③ スパイスの方向性：がつんと刺激的なタイプ、柑橘が爽やかなタイプ、甘さやさしいタイプなどさまざま。サウナ後のすっきり感を重視するなら柑橘系、リラックスを深めたいならスパイス強めがおすすめです
サウナー向けクラフトコーラおすすめ人気3選【2026年最新版】比較表
| 順位 | ブランド名 | 特徴 | タイプ | 価格帯 |
|---|---|---|---|---|
| 1選 | 伊良コーラ | 和漢方15種スパイス・サウナコラボ実績 | 缶／シロップ | 約¥350〜 |
| 2選 | UMAMI COLA | 麹甘酒ベース・ノンカフェイン・350種栄養 | 缶／シロップ | 約¥250〜 |
| 3選 | TOBA TOBA COLA | 喜界島の島みかん・14種スパイス・限定手造り | シロップ | 約¥1,100〜 |
おすすめ人気3選｜詳細レビュー
1選｜サウナ×クラフトコーラの先駆者
伊良コーラ（いよしコーラ）【和漢方15種スパイス・銭湯コラボ420施設以上】
15種以上の天然スパイス
全国の店舗で入手可
伊良コーラ（いよしコーラ）【和漢方15種スパイス・銭湯コラボ420施設以上】
「サウナ後のクラフトコーラ」を語るなら、まず外せないのが伊良コーラ（いよしコーラ）です。世界初のクラフトコーラ専門メーカーとして知られ、和漢方職人の技術を受け継いだ100年以上の歴史あるレシピが特徴。
コーラの実・カルダモン・ナツメグなど15種類以上の天然スパイスを使用し、一口飲むとスパイスの奥深い香りが体に広がります。サウナで温まった体に、このスパイスの刺激が加わると、ととのい後の多幸感がさらに引き上がる感覚を味わえます。
特筆すべきは銭湯・サウナ施設とのコラボ実績。「イヨシの湯」と題したクラフトコーラ風呂イベントを全国420施設以上で開催した実績があり、サウナ・入浴文化との親和性はブランドとして実証済みです。
| スペック | 詳細 |
|---|---|
| 参考価格 | 缶250ml 約¥350前後 ／ シロップ各種あり |
| 主な素材 | コーラの実、カルダモン、ナツメグ、シナモン、クローブ 等15種以上 |
| タイプ | 缶（そのまま飲用）／シロップ（炭酸割り） |
| 購入先 | 公式オンライン・ナチュラルローソン・成城石井 ほか |
| カフェイン | コーラの実由来の微量カフェインあり（コーヒーより大幅に少ない） |
こんなサウナーにおすすめ
「サウナ後にスパイスの刺激でととのいを深めたい」「せっかくなら銭湯文化と相性の良いブランドを選びたい」「コンビニ・スーパーで手軽に買えるものがいい」という方に。
2選｜麹甘酒パワーでサウナ後リカバリー
UMAMI COLA【八海山の米麹甘酒ベース・ノンカフェイン・350種以上の栄養成分】
ノンカフェイン
無添加
OMOTENASHI SELECTION受賞
UMAMI COLA【八海山の米麹甘酒ベース・ノンカフェイン・350種以上の栄養成分】
サウナ後の栄養補給まで考えたいなら、UMAMI COLAが最適です。最大の特徴は、ベースに八海山の米麹100%甘酒を使用している点。「飲む点滴」とも呼ばれる麹甘酒に含まれるビタミンB群・必須アミノ酸9種を含む350種以上の栄養成分が、サウナで消耗した体をやさしくリカバリーしてくれます。
さらにノンカフェイン・ノンアルコール・無添加という三拍子がそろっており、サウナ後の脱水リスクを気にせず飲めるのも大きなポイント。甘酒ベースならではのまろやかな甘さに、シークヮーサーや黄金生姜の爽やかさが加わり、飲みやすさとスパイス感のバランスが秀逸です。
甘酒の糖分はブドウ糖とオリゴ糖が中心で、果糖ブドウ糖液糖や砂糖に頼らない設計。体への負担を抑えながらエネルギーを素早く補給できる、まさにサウナ後に理にかなった一杯です。
| スペック | 詳細 |
|---|---|
| 参考価格 | 缶250ml 約¥250前後 ／ シロップ250ml ¥1,750（税込） |
| 主な素材 | 米麹甘酒、シークヮーサー、黄金生姜、シナモン、カルダモン、トゥルシー 等10種以上 |
| タイプ | 缶（そのまま飲用）／シロップ（炭酸割り） |
| 購入先 | 公式オンラインストア・楽天市場 ほか |
| カフェイン | ノンカフェイン |
こんなサウナーにおすすめ
「サウナ後の栄養補給もしっかりしたい」「カフェインゼロで安心して飲みたい」「甘酒のやさしい甘さが好き」「初めてのクラフトコーラで飲みやすさ重視」という方に。
3選｜南国の島素材×限定手造り
TOBA TOBA COLA【喜界島の在来種島みかん・14種スパイス・夫婦で限定手造り】
無添加・無着色
14種のスパイス
DEAN & DELUCA取扱い
TOBA TOBA COLA【喜界島の在来種島みかん・14種スパイス・夫婦で限定手造り】
サウナ後に爽やかなリフレッシュ感を求めるなら、TOBA TOBA COLAがぴったり。鹿児島県・喜界島で夫婦が手造りする、無添加・無着色のクラフトコーラシロップです。
主役は喜界島の在来種「島みかん」（ベルガモットシークー）。収穫されずにフードロスになりかけていた希少な柑橘を活用しており、ストーリーにも共感できるブランドです。島みかんの華やかな香りに、きび粗糖のやさしい甘さ、14種のスパイスが調和し、南国らしい爽快感とスパイスの奥行きを同時に楽しめます。
コーラナッツからエキスを丁寧に抽出する独自製法で、「元来のコーラ」を追求している本格派。DEAN & DELUCA全国店舗でも取り扱われており、小杉湯原宿（サウナ・銭湯）にも納品実績があるなど、入浴文化との接点も持っています。テレビ「マツコの知らない世界」出演で話題にもなりました。
| スペック | 詳細 |
|---|---|
| 参考価格 | 115g（約3杯分） 約¥1,100〜 ／ 310g（約8〜9杯分）あり |
| 主な素材 | 島みかん（ベルガモットシークー）、きび粗糖、コーラナッツ 等14種スパイス |
| タイプ | シロップ（炭酸水で4倍希釈） |
| 購入先 | 公式オンライン・DEAN & DELUCA全国店舗・各種ふるさと納税 |
| おすすめアレンジ | 炭酸割り・ミルク割り・ホットワイン・コークハイボール |
こんなサウナーにおすすめ
「柑橘の爽やかさでサウナ後をリフレッシュしたい」「素材のストーリーにこだわりたい」「自宅でいろいろなアレンジを楽しみたい」「ギフトや手土産にもなるおしゃれなコーラを探している」という方に。
よくある質問（FAQ）
Q. サウナ後にクラフトコーラを飲むメリットは？
天然スパイスの血行促進効果と、自然由来の糖分によるエネルギー補給が同時にできる点がメリットです。サウナで温まった体にスパイスの刺激が加わることで、ととのい後の心地よさがさらに深まります。多くのブランドがノンカフェイン設計なので、サウナ後の脱水リスクも抑えられます。
Q. クラフトコーラにカフェインは入っていますか？
ブランドによります。UMAMI COLAは完全ノンカフェインです。伊良コーラやTOBA TOBA COLAはコーラナッツ由来の微量カフェインを含みますが、コーヒーと比べると大幅に少量。サウナ後に飲んでもカフェインの影響はほぼ心配ないレベルです。
Q. シロップタイプのクラフトコーラはどうやって飲むの？
基本は炭酸水で3〜4倍に割るだけ。シロップ30mlに対して炭酸水90〜120mlが目安です。ほかにもミルク割り（ミルクコーラ）、ホットワインに加える、ヨーグルトやバニラアイスにかけるなど、アレンジの幅が広いのもシロップタイプの魅力です。
Q. 普通のコーラとクラフトコーラの違いは？
市販のコーラは均一な味・工場生産が基本ですが、クラフトコーラは天然スパイス・柑橘・ハーブを手作業でブレンドして作られるため、ブランドごとに味わいが大きく異なります。人工甘味料・合成着色料を使わないものが多く、素材の風味をダイレクトに楽しめるのが特徴です。
まとめ｜サウナ後の一杯をクラフトコーラに変えてみよう
タイプ別おすすめまとめ
✓スパイスの刺激でととのいを深めたい派→ 伊良コーラ（和漢方15種スパイス・サウナコラボ実績）
✓サウナ後の栄養補給もしっかりしたい派→ UMAMI COLA（麹甘酒ベース・ノンカフェイン・350種栄養成分）
✓南国の爽やかさでリフレッシュしたい派→ TOBA TOBA COLA（喜界島の島みかん・14種スパイス・限定手造り）
サウナ後のドリンクといえばオロポが定番ですが、クラフトコーラは「ととのい体験そのものをアップグレードしてくれる」新しい選択肢です。天然スパイスの香りと刺激が、サウナで研ぎ澄まされた感覚にフィットする心地よさは、一度体験するとやみつきになるはず。
ぜひ次のサウナに、お気に入りの一本を持って行ってみてください。