【2026最新】大阪の個室サウナおすすめ３選！カップル・深夜・コスパで厳選
「周りの目を気にせず、ゆっくりサウナを楽しみたい」「カップルで一緒にととのいたい」そんな願いを叶えてくれるのが、今注目の個室サウナです。
大阪には梅田・難波・心斎橋などの主要エリアを中心に、個性豊かな個室サウナが続々とオープンしています。しかし、施設によって設備や料金、営業時間が大きく異なるため、どこを選べば良いか迷ってしまう方も多いでしょう。
そこで本記事では、数ある大阪の個室サウナの中から、本当におすすめできる3施設を厳選。特に1位の「個室サウナとと」は設備・サービス・立地すべてにおいて最高峰です。
🔥この記事で分かること
• 大阪の個室サウナおすすめ3選（厳選ランキング）
• 1位「個室サウナとと」南船場店・東梅田店の詳細
• 実際の利用者の口コミと評価
• 予約方法と利用時の注意点
個室サウナとは?従来のサウナとの違い
個室サウナは、自分だけの空間で貸切利用できるサウナ施設を指します。従来の銭湯やスーパー銭湯の共用サウナとは異なり、周囲を気にせず静かに過ごせるのが特徴です。
日本では年1回以上サウナを利用する人が約1,600万人規模とされ、幅広い世代でサウナ文化の関心が続いています。また、特に若年層を中心に「快適性・プライベート重視」の利用ニーズが高まる傾向が報告されています。
• プライバシー完全確保: 周りの目を気にせずリラックスできる
• カップル利用可能: 男女一緒に入れる施設も多い
• 温度調整自由: 自分好みの温度設定ができる
• セルフロウリュ: 好きなタイミングで熱波を楽しめる
【厳選】大阪の個室サウナおすすめ3選
それでは、大阪でおすすめの個室サウナ3選を、ランキング形式でご紹介します。各施設の特徴、料金、設備、口コミを詳しく解説していきます。
🔥 個室サウナとと 🔥 
🌟 特徴
大阪で最もおすすめの個室サウナ「個室サウナとと」。本格的なフィンランド式サウナと充実した設備で、初心者から上級者まで満足できる最高の「ととのい」体験を提供します。
特に注目すべきは、完全プライベート空間でありながら、本格的なサウナ設備を完備している点です。南船場店と東梅田店の2店舗を展開しており、どちらも主要駅から徒歩圏内という好立地で、仕事帰りやデートにも最適です。
✨ 個室サウナととの7つの魅力
1. 大阪市内に2店舗（南船場・東梅田）を展開
2. 水風呂完備・お客様ごとに全入れ替えで清潔
3. セルフロウリュ・7種類のアロマから選択可能
4. カップル利用OK（男女一緒に入れる）
5. ReFa・shu uemura等の高級アメニティ完備
6. サウナドリンク・水着・サウナハット無料
7. スタッフ常駐で初心者も安心
🚿 設備
• フィンランド式サウナ（セルフロウリュ可能）
• 水風呂（夏16℃前後・冬15℃以下）※お客様ごとに全入れ替え
• 休憩スペース・シャワー
• Bluetoothスピーカー
• 高級アメニティ（ReFaシャワーヘッド、shu uemuraスキンケア、ドライヤー、ヘアアイロン等）
• 無料サービス（サウナドリンク・水着・サウナハット）
💰 料金
1名利用: 90分4,980円〜／120分5,980円〜
2名利用: 90分7,980円〜／120分9,980円〜
📍 アクセス
【南船場店】
住所: 大阪府大阪市中央区南船場2-6-16 YESビル5F
最寄駅: 大阪メトロ御堂筋線「心斎橋駅」徒歩6分
電話: 06-6734-5112
【東梅田店】
住所: 大阪市北区西天満6−9−17 2階
最寄駅: 大阪メトロ谷町線「東梅田駅」徒歩8分
電話: 06-7730-8227
営業時間: 平日11:00〜23:00、土日9:00〜23:00
👫 こんな人におすすめ
✓ カップルでデート感覚で楽しみたい方
✓ 本格的な「ととのい」を体験したいサウナ好き
✓ 初めての個室サウナで失敗したくない方
✓ 清潔感と高級感を求める方
✓ 仕事帰りにアクセスしやすい施設を探している方
✓ 手ぶらで気軽に利用したい方
⭐⭐⭐⭐⭐ 利用者の口コミ・評価 ⭐⭐⭐⭐⭐
30代女性・カップル利用
「まずスタッフさんが丁寧に説明してくださり、お部屋に入った瞬間、広くてビックリでした。7種類くらいのアロマから金木犀の香りを選びましたが、セルフロウリュをするたびにとっても香りがよかったです。リファのシャワーヘッドにシュウウエムラのクレンジング・化粧水・乳液、ドライヤー2台と、アメニティも豪華でした。最高のサ活をありがとうございました。」
20代女性・友人同士
「友達におすすめしてもらい、2人で利用させていただきました。店内はとてもおしゃれでキレイで、個室ですべて完結するため気兼ねなくゆったり過ごせて最高でした！シャンプーとトリートメントはいい香りで髪がサラサラになりました！オロポなどの飲み物やサウナハットの貸出も無料で、手ぶらで行けるところもよかったです！」
40代男性・サウナ初心者
「はじめての個室サウナでしたが、スタッフさんが優しく設備について説明してくださり、スムーズに利用できました！香りを選べるアロマロウリュに癒やされながら、じっくりとサウナを楽しむことができました。水風呂も清潔でととのいました！」
✨ Googleレビュー総合評価 4.8/5.0 ✨
※実際の利用者の声です
※週末・祝日は混雑するため、1週間前からの予約がおすすめです
SAUNA Pod 槃
🌟 特徴
“ただサウナだけに集中できる”プライベートサウナ。完全会員制で、全4室がすべて設計者のこだわりと職人の手作業による左官仕上げ。ノイズレスでミニマル感のあるプライベート空間が特徴です。
🚿 設備
サウナ室（90度以上・セルフロウリュ可）、水風呂（Room1のみ15℃）、その他は水シャワー、休憩スペース、Bluetoothスピーカー、調光機能、高級アメニティ完備
💰 料金
Room01 4,950円〜（2名以降7,000円〜）
📍 アクセス
住所: 大阪市西区のとある建物の一角（※詳細はご予約完了後のページにて）
営業時間: 10:00〜21:00（最終受付）／不定休
👫 こんな人におすすめ
サウナ玄人、ミニマル空間好き、音楽や照明にこだわりたい方、完全会員制の特別感を求める方
⭐ 利用者の声
「職人の手作業による左官仕上げが美しく、サウナに集中できる空間でした。セルフロウリュの自由度も高く、自分好みに調整できるのが良かったです」
屋上の北欧サウナ店 LOMA
🌟 特徴
ビルの屋上（ルーフトップフロア）に位置する北欧スタイルのテントサウナ。都会の真ん中で本格的なテントサウナ浴を楽しめます。外気浴エリアが広く、大阪の景色を眺めながら「ととのう」ことができる開放的な空間です。
🚿 設備
テントサウナ、フィンランド製電気ストーブ（MISA Sunny 6.0kW）、外気浴エリア、室内プライベートルーム（バスルーム・パウダーコーナー有）、カフェ、Free Wi-Fi、OSMiAアメニティ
💰 料金
平日6,600円、土日祝7,700円（1〜2名、120分制）※3名以上は1名につき追加2,200円
📍 アクセス
住所: 大阪市中央区松屋町7-17-4F
最寄駅: 大阪メトロ長堀鶴見緑地線「松屋町駅」4番出口から徒歩1分、心斎橋駅から徒歩12分
営業時間: 9:30〜21:30（120分制・5枠）／定休日：水・木曜日
👫 こんな人におすすめ
開放感重視、テントサウナ体験したい方、北欧デザイン好き、外気浴を楽しみたい方、インスタ映え重視
⭐ 利用者の声
「屋上で外気浴ができるのが最高でした！都会の真ん中とは思えない開放感で、テントサウナの雰囲気も本格的。北欧の雰囲気が好きな方には特におすすめです」
【比較表】大阪の個室サウナおすすめ3選
3つの施設を一覧で比較できるように、主要な項目をまとめました。あなたの目的に合わせて選んでください。
| 施設名 | 料金 (目安) | 水風呂 | カップル利用 | 外気浴 | アクセス |
|---|---|---|---|---|---|
| 🏆 個室サウナとと | 4,980円～ | ⭕ 15℃ | ⭕ | △(内気浴) | 心斎橋 徒歩6分 東梅田駅 徒歩8分 |
| SAUNA Pod 槃 | 4,950円～ | ⭕ 15℃ | ⭕ | ❌ | 九条 徒歩5分 |
| 屋上の北欧サウナ店 LOMA | 6,600円〜 | ❌ | ⭕ | ⭕ | 松屋町 徒歩1分 |
💡表の見方: 水風呂・カップル利用・外気浴の項目で、⭕は対応可能、△は一部対応、❌は非対応を表しています。料金は最安値を記載しており、時間帯や利用人数によって変動します。
目的別：個室サウナの選び方
個室サウナを選ぶ際は、利用目的に合わせて施設を絞り込むことが重要です。ここでは、主な目的別の選び方をご紹介します。
総合力で選ぶなら → 個室サウナとと
初めて個室サウナを利用する方、または失敗したくない方は、個室サウナととを選べば間違いありません。設備・サービス・清潔感・立地すべてにおいて最高水準です。
カップル利用で選ぶなら
カップルでの利用なら、男女一緒に入れる個室サウナととが最適です。清潔感のある施設と充実したアメニティで、デートにもぴったりです。
水風呂重視で選ぶなら
本格的に「ととのい」たい方は、水風呂完備の施設を選びましょう。日本サウナ・スパ協会の調査によると、サウナ愛好者の約85%が「水風呂は必須」と回答しています。
💧水風呂完備の施設
1位: 個室サウナとと（15℃・全入れ替え）
2位: SAUNA Pod 槃（Room1のみ15℃）
開放感・外気浴重視なら
屋上で大阪の景色を眺めながら外気浴を楽しみたい方は、屋上の北欧サウナ店 LOMAが最適です。開放的な空間で、本場フィンランドの雰囲気を味わえます。
個室サウナ利用時の注意点とマナー
個室サウナを快適に利用するために、以下の注意点とマナーを守りましょう。
予約と利用時間
個室サウナは事前予約が基本です。特に週末や祝日は混雑するため、1週間前からの予約をおすすめします。また、個室サウナととなど人気施設は早めの予約が必須です。
健康管理と水分補給
サウナ利用前後は十分な水分補給が必要です。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」によると、サウナ利用時は通常の1.5倍の水分補給が推奨されています。
⚠️サウナ利用の注意事項
以下の状態の方は利用を控えてください：体調不良、飲酒後、妊娠中、心臓疾患、高血圧（医師の許可がある場合を除く）。
施設内のマナー
• 清潔な状態で入室する（シャワーで体を洗う）
• タオルは必ず敷く（直接座らない）
• 大声での会話は控える
• 退室時は使用したタオルを指定の場所へ
• 次の利用者のために簡単な清掃を行う
よくある質問(FAQ)
Q1. 大阪で一番おすすめの個室サウナはどこですか?
個室サウナととが最もおすすめです。南船場店と東梅田店の2店舗があり、本格的なフィンランド式サウナ、水風呂完備、セルフロウリュ可能で、カップル利用もできます。清潔感のある施設と充実した設備で、初心者から上級者まで満足できる個室サウナです。
Q2. 個室サウナととの特徴は何ですか?
個室サウナととは、水風呂をお客様ごとに全入れ替えする徹底した清潔管理、7種類のアロマから選べるセルフロウリュ、ReFa・shu uemuraなどの高級アメニティが魅力です。カップル利用可能で、サウナドリンク・水着・サウナハット全て無料。南船場店（心斎橋駅徒歩6分）と東梅田店の2店舗があります。
Q3. カップルで利用できる個室サウナはありますか?
はい、個室サウナととや屋上の北欧サウナ店 LOMAなど、大阪には男女一緒に利用できる個室サウナがあります。プライベート空間でゆっくり過ごせるため、デートスポットとしても人気です。
Q4. 個室サウナに水風呂はありますか?
施設によって異なります。個室サウナととは水風呂完備（夏16℃前後・冬15℃以下）でお客様ごとに全入れ替え。SAUNA Pod 槃はRoom1のみ水風呂あり。LOMAは水風呂なし。本格的に「ととのい」たい方は、水風呂完備の施設を選ぶことをおすすめします。
Q5. 個室サウナの予約方法を教えてください
個室サウナは各施設の公式サイトから予約できます。個室サウナととは公式サイトから、SAUNA Pod 槃は会員登録後に予約サイトから、LOMAはAirリザーブから予約可能です。週末や祝日は混雑するため、1週間前からの予約をおすすめします。
🔥個室サウナ選びの重要ポイント
まとめ:大阪の個室サウナで最高の「ととのい」体験を
大阪には個性豊かな個室サウナが数多く存在しますが、その中でも総合的に最もおすすめなのは個室サウナととです。
南船場店と東梅田店の2店舗を展開し、本格的なフィンランド式サウナ、水風呂完備、セルフロウリュ可能、カップル利用OK、そして清潔感のある施設と充実したアメニティ。初めて個室サウナを利用する方も、サウナ上級者も満足できる設備が整っています。
また、ミニマル空間を求めるならSAUNA Pod 槃、開放感と外気浴を楽しみたいなら屋上の北欧サウナ店 LOMAなど、目的に応じて使い分けるのもおすすめです。
プライベート空間で心ゆくまで「ととのい」体験をお楽しみください。最高のサウナライフが、あなたを待っています。
最高の「ととのい」体験があなたを待っています